น้ำตาลตกเสี่ยงโคม่า เรื่องสำคัญที่คนเป็นเบาหวานต้องรู้ !!

1. เช็คน้ำตาลในเลือดจากปลายนิ้วว่าน้ำตาลน้อยกว่า 70 มก./มล. หรือสอบถามให้มั่นใจว่าเป็นเบาหวานหรือไม่
2. ให้รีบกินคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม หรือ 1 คาร์บ โดยกินอาหารที่ให้น้ำตาลเร็ว เช่น กล้วยสุก ขนมปังขาว อมลูกอม อมน้ำตาล จิบน้ำหวาน น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง (ถ้าหมดสติห้ามให้อาหารและเครื่องดื่มเพราะจะสำลักได้ ควรรีบนำส่งโรงพยาบาลทันที)
3. หลังกิน 15 นาที วัดค่าน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง หรือสังเกตว่าอาการกลับมาเป็นปกติหรือยัง
4. ถ้าค่าน้ำตาลยังไม่ถึง 70 มก./มล.ให้ทำขั้นตอน 2 และ 3 ซ้ำ จนกว่าค่าน้ำตาลจะขึ้น หรือจนกว่าอาการจะดีขึ้น

เมื่ออาการปกติแล้ว ให้กินอาหาร หรือ ของว่างเพิ่ม เพื่อให้มั่นใจว่าค่าน้ำตาลจะไม่ตกอีก และไม่ควรเป็นอาหารที่ทำให้น้ำตาลสูงเร็วเกินไป

ภาวะน้ำตาลตกเป็นอันตรายอย่างมาก  โดยเฉพาะหากเป็นโดยไม่รู้ตัว ขณะกำลังขับรถ ทำงานที่มีความเสี่ยง หรือ นอนหลับอยู่ อาจนำไปสู่การเสียชีวิต กันไว้จึงดีกว่าแก้

ผู้เป็นเบาหวาน หรือ เคยเกิดภาวะน้ำตาลตก ควรพกของว่างติดตัวไว้ เผื่อฉุกเฉิน เช่น ติดประชุม ติดงาน กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือกินยาไม่ตรงกับมื้ออาหาร โดยของว่างนั้นอาจเป็นผลไม้ ถั่ว นม ขนมหรืออาหาร แต่ที่สำคัญควรมีโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

• มีน้ำตาลบ้างแต่ไม่สูงเกินไป

• มีโปรตีนและไขมันชนิดที่ดีด้วย  ไม่ได้มีแต่จำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต

• อาจมีใยอาหาร รวมถึงสารอาหารอื่นๆที่ดีต่อร่างกาย

อาหารว่างที่พอเหมาะในการคุมน้ำตาล คือ ปริมาณอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตประมาณ 1-2 คาร์บ (หรือ เท่ากับ 15-30 กรัม) ซึ่งจะช่วยประคองระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้ต่ำจนเป็นอันตราย ในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลให้น้ำตาลสูงมากเกิน